□ 鞠圣嬌
采訪中，一位睡眠障礙患者感嘆道：“有了好心態(tài)，才有好睡眠。”的確，睡眠受心態(tài)影響，也影響著我們的心態(tài)。而想擁有好心態(tài)，更依賴于我們自己的努力。
當我們“睡不著覺”，認為自己有睡眠障礙時，可以了解下睡眠障礙到底是什么。其實，睡眠障礙有著明確的診斷標準，比如我們常見的失眠，其癥狀為每周發(fā)作三次以上、時間持續(xù)一個月，僅有幾次睡不好，不應該給自己診斷為睡眠障礙。正是因為看到大家在睡眠方面的困擾，市人民醫(yī)院東昌府院區(qū)開設了睡眠醫(yī)學中心，幫助大家正確認識睡眠，擺脫對睡眠的恐懼心理。
影響現(xiàn)代人睡眠的因素實在太多，有的人因為白天沒時間放松而“報復性熬夜”，有的人因為生活、學習、工作的壓力而久久不能入眠，還有的因為擔憂自己的睡眠而更加睡不著。睡眠是人體的本能，我們應該擺正心態(tài)，與睡眠“和解”。在生活中，我們要合理安排時間、提高工作效率，也要學會勞逸結合，避免無效內卷。
即便出現(xiàn)了睡眠障礙，也不要太過擔心。如今，醫(yī)療技術的發(fā)展可以解決這一問題，如有的人因為打鼾影響睡眠質量，就可以運用現(xiàn)代醫(yī)療手段，治療這一疾病，從而保障睡眠質量。患者還可以通過養(yǎng)成良好生活習慣、適度運動等方式，重新?lián)碛泻盟摺?/p>
總之，我們不能逃避睡眠問題，而應該直面它，要相信總有辦法睡個好覺，我們也有能力讓自己睡個好覺。
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