據新華社北京9月14日電（記者 田曉航 李恒）中秋佳節是“吃貨”們的幸福時刻。專家提醒，享受美食的同時，要注意適度飲食、合理搭配等，防止病從口入。
中醫認為，秋季燥氣當令，飲食應以滋陰潤燥為原則。首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉提示，要保持飲食清淡，可多攝入銀耳、百合、蓮子、雪梨、甘蔗等具有滋陰潤燥作用的食物，適量飲用金銀花茶、菊花茶等，以清熱解毒、滋潤肌膚。
健康飲食還需注意搭配、適度、規律。中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏介紹，要注重葷素搭配、粗細搭配、色彩搭配；注意少鹽少油，做到清淡溫熱飲食，減少飲酒；還應盡量定時定量攝入一日三餐，避免暴飲暴食。
月餅是中秋佳節的傳統美食，卻不宜貪多。中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科學術帶頭人楊宇飛說，一些月餅中糖和脂肪的比例較高，一天食用量不宜超過一個，每次只吃一小塊。老年人消化能力差、嬰幼兒消化系統發育尚不健全，“一老一小”過多食用月餅容易引起消化不良和腹瀉等?；加形笣?、十二指腸潰瘍、齲齒、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病的人群，也應盡量少吃或不吃月餅。
王志宏提醒，在外就餐時宜使用公筷公勺、實行分餐制；不生食海鮮；盡量不吃剩飯剩菜。
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