□ 宣磊
夏季隨著氣溫升高，熱邪會(huì)耗損人體正氣。氣虛體質(zhì)，特別是患心臟基礎(chǔ)病的人群，易出現(xiàn)心氣虛證，表現(xiàn)為心悸、氣短、疲勞、面色淡白和脈細(xì)弱等。依據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，心氣虧虛者，此時(shí)宜補(bǔ)益心氣，保證充足的睡眠，避免久曬和體力過(guò)度消耗。
夏屬“火”，火邪傷津。汗為心之液，人體在高溫下出汗增多，氣隨津泄，易有咽干口渴、精神倦怠等氣陰兩虛表現(xiàn)。此時(shí)宜關(guān)注補(bǔ)水生津、滋養(yǎng)氣陰。除了飲用溫開水，還可搭配西洋參水、馬蹄蘆根水、烏梅姜柚茶、蓮藕汁、番茄汁等，清涼解熱，生津止渴。
南方多雨濕熱，應(yīng)避免濕氣郁積。在補(bǔ)水的同時(shí)，需防止?jié)裥胺簽E，出現(xiàn)腹瀉、濕疹、筋骨關(guān)節(jié)痛等病證。綠豆冬瓜湯、赤豆茯苓湯、絲瓜薏米湯、扁豆山藥粥等都適合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜燉鯽魚等食品，補(bǔ)氣除濕，和中舒筋，適合腰腿乏力、抽筋、風(fēng)濕痹痛者食用。
中醫(yī)稱胃為“水谷之海”，此“海”宜通不宜滿。補(bǔ)氣藥食多甘平或甘溫，可選擇生曬參（或黨參）、黃芪、紅棗、桂圓、靈芝、雞肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配調(diào)養(yǎng)，如黨參汽鍋雞、黃芪桂圓粥、靈芝紅棗湯、核桃人參湯等，有補(bǔ)益心氣、養(yǎng)血安神功效。
（作者為北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師）
據(jù)2024年6月28日《人民日?qǐng)?bào)》
2025-08-04 10:23:41
2025-08-04 10:23:08
2025-08-04 10:22:43
2025-02-13 10:19:29
2025-01-03 09:12:18
2025-01-03 09:11:38
聊城新聞網(wǎng) 2006-2025 版權(quán)所有 聊城市新聞傳媒中心/聊城市政府新聞辦公室 聯(lián)合主辦
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號(hào)：37120240004 魯ICP備09083931號(hào) 
魯公網(wǎng)安備 37150202000134號(hào)
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證編號(hào)：115330086 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證（魯）字第720號(hào)
本網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話：18663509279 舉報(bào)郵箱：liufei@lcxw.cn
