聊城市人民醫(yī)院兒童保健科康復(fù)治療師 楊連振：
這個(gè)問題很好，近年超重和肥胖的兒童越來越多，與運(yùn)動(dòng)不足，久坐時(shí)間長，尤其是使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長有著密切的關(guān)系。除了飲食控制外，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)是治療兒童肥胖的有效措施。一般建議孩子進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中強(qiáng)度為宜，鍛煉頻次為一周3-5次，活動(dòng)之前最好進(jìn)行10-20分鐘的準(zhǔn)備和整理活動(dòng)。2019年，我科就開始實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方技術(shù)，目前這一技術(shù)已經(jīng)較為成熟，根據(jù)孩子個(gè)體的身體指標(biāo)，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施，有效的幫助孩子解決了肥胖問題，受到了家長和孩子的一致好評(píng)。
另外，暑期我們不僅開設(shè)了減重班，還為瘦弱的孩子開設(shè)了強(qiáng)身健體班，為矮小孩子開設(shè)了增高班，這些班的開設(shè)將會(huì)幫助兒童提高肌力，耐力、柔韌性、心肺機(jī)能等，讓孩子擁有一個(gè)將建體魄。
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