□ 李麗

　　近期，“國家喊我減肥了”在網絡上迅速傳播。許多人認為，身體肥胖本是關乎個人外貌和健康的私事兒，為何引起國家層面的關注？

　　然而，根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》所公布的數據顯示，2018年我國18歲及以上居民超重率和肥胖率分別達到34.3%和16.4%，青少年肥胖率逐年上升。研究預測，若無法有效控制，到2030年我國成人、兒童超重肥胖率將分別達到70.5%和31.8%。

　　兒童是家庭的希望，是國家和民族的未來。兒童時期是健康習慣養成的關鍵期，而培養孩子健康的生活方式，家庭起著至關重要的作用。

　　首先，家長要提升自身健康素養，摒棄錯誤的養育觀念。例如，許多人期望新生兒“白白胖胖”，但在醫生看來，體重超過4000克的新生兒屬于巨大兒，存在諸多健康風險，如易患低血糖、紅細胞增多癥、高膽紅素血癥等。為了避免巨大兒的出現，孕媽媽在適當進補的同時，也要注意飲食控制和適量運動，防止胎兒體重過快增長。有些家長認為孩子吃得胖才能長得壯，但這種觀念忽視了兒童肥胖帶來的危害。重慶醫科大學附屬兒童醫院內分泌科副主任朱高慧表示，肥胖會導致兒童出現血脂異常、糖代謝異常、脂肪肝等一系列臨床癥狀，甚至影響其心理健康，導致情緒障礙，還會影響他們的運動能力和骨骼發育，對行為、認知及智力產生不良影響。

　　其次，養成良好的生活方式至關重要。家庭需要改變過度喂養的傳統觀念，調整膳食結構，增加蔬菜、水果、豆類及豆制品的攝入，減少高脂、高油、高糖食物的攝入，多采用清蒸、燉、煮等健康烹飪方式。增加體育運動。鼓勵孩子多到室外跳繩、打球、跑步，享受運動的樂趣，確保中小學生每天的綜合體育活動時間不少于2小時。幫助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、暴飲暴食等不良習慣，讓孩子做到專注用餐、細嚼慢咽。此外，保證充足的睡眠必不可少。

　　研究表明，兒童期肥胖有70%的概率會延續到成年期。有專家指出，為了解決國人超重肥胖問題，若能在防控方面做到“關口前移”，將起到事半功倍的效果。

　　預防兒童肥胖，除了家長要做好孩子健康的第一責任人，學校和社會也應承擔起教育引導孩子健康生活的責任。讓我們以此次國家行動為契機，共同守護兒童青少年的健康成長，為民族未來筑牢健康基石。