立秋悄然來臨，此刻正值暑熱氣徐徐收斂、萬物轉向內蘊之時，遵循自然節律開展科學養生，已然成為備受矚目的健康議題。今天，就讓我們同駿豐頻譜邀請的健康專家一起，探索節氣養生智慧。

　　立秋時節已至，但暑熱并未褪去，外出時人們仍需注意降溫防暑，及時補充水分。同時應該多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足的睡眠。在飲食上，應以溫軟為主，避免貪涼。此外，秋季主氣為燥，易導致口干舌燥、皮膚干燥，建議多喝湯水、粥品，多吃養陰潤燥的食物，少吃或不吃辛辣刺激食物。伴隨著逐漸入秋立，天氣也日漸干燥。飲食上可多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤肺的食物。

　　除了這些傳統養生方法外，如何讓健康養生從理論走向實踐，實現主動健康？駿豐頻譜《主動健康小駿24約?立秋篇》節目中，專家們給出了更具實踐性的解讀。

　　《主動健康小駿24約》立秋篇以“潤養正當時”為主題，特別邀請中國氣象局二十四節氣重點開放實驗室主任宋英杰，廣東省康復醫學會健康管理與慢病康復分會會長、廣東省人民醫院廣東省干部健康管理中心行政主任張紅璇，共同交流秋季養生智慧，傳播“主動健康”理念，養護身心健康。

　　深入理解立秋的氣候趨勢和物候變化，宋英杰解釋說，古人常用自然的物化特征來表達秋的到來，如“銅葉落而秋天下”“一葉知秋”等，而在立秋時期，讓自身慢一點、靜下來，通過主動健康，找回與自然重新連接的開始。

　　從呼吸系統疾病防治的角度，張紅璇提醒人們：此刻應格外注重對喉嚨的保護。喉嚨作為呼吸門戶的脆弱防線，其健康關乎整個呼吸系統的穩定；次外，還需要注意“將水喝好”。

　　從走好秋天的第一步開始，讓每一次腳步都踏響健康的節拍，用行動重塑生活里的健康習慣。在這金風送爽的立秋時節，駿豐頻譜秉持主動健康理念，邀人們共赴一場身心滋養之約。秋燥易侵，在專家的科普知識中，人們可以用更多科學之法潤燥養心，為健康護航。

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