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“今天早上，兒子差點(diǎn)氣死我！”“鬧脾氣，不上學(xué)，說什么都不聽，我這心火直往上冒，差一點(diǎn)沒忍住揍他一頓！”“早晚得被他氣死！”……
在日常生活中，你是否也有怒火中燒的時(shí)刻？這時(shí)候你的選擇是什么？忍了又忍，把怒火徹底熄滅？還是徹底爆發(fā)，事后又悔不當(dāng)初？
發(fā)脾氣是一個(gè)代價(jià)很高的行為，如果非發(fā)不可，那就得物超所值，產(chǎn)生兩個(gè)效果——讓自己得到釋放，給孩子一些啟示。發(fā)火前，先問自己三個(gè)問題：1.我發(fā)火為了什么？2.孩子真的錯(cuò)了嗎？3.此刻什么事比發(fā)脾氣更重要？先自我調(diào)整情緒，或許就能忍住不吼孩子，理性地與孩子溝通。
如果不能平復(fù)情緒，可以使用三招：1.離開現(xiàn)場(chǎng)，遠(yuǎn)離讓你怒火攻心的人和環(huán)境；2.找一個(gè)安靜的地方放松，深呼吸四五次，而且越慢越好；3.如果以上不奏效，那么就找個(gè)沒人的地方吼一嗓子，或者進(jìn)臥室摔摔枕頭。把壞情緒發(fā)泄出去，才能更理性地解決孩子的問題。 （聊城家庭成長(zhǎng)服務(wù)師 梁國(guó)章）
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