本報訊 （岳耀軍 林明秀） 一瓶500毫升的可樂竟含53克添加糖，一包辣條的熱量需慢跑46分鐘才能消耗……5月16日，在“中國學生營養日”到來之際，北順小學聯合聊城市人民醫院專家團隊開展了豐富多彩的健康營養主題活動。

　　5月20日是“中國學生營養日”，今年的主題是“吃動平衡 身心健康”，倡導“減油、增豆、加奶”和“增加蔬菜水果、粗糧和水產消費”。為引導學生樹立科學營養觀念，培養健康飲食習慣，聊城市人民醫院的專家們通過通俗易懂的語言和生動形象的案例，為學生們講解營養的奧秘。在臨床營養科醫師李巖巖、高翠翠的指導下，學生們利用食物模型親手搭建“平衡膳食寶塔”。直觀了解了五谷雜糧、蔬菜水果、肉類、乳制品等食物在每日飲食中的合理比例，掌握了科學搭配膳食的方法。借助“平衡膳食餐盤”，學習合理搭配一日三餐。

　　“你們喜歡喝飲料，但知道每瓶飲料的含糖量嗎？”“一瓶500毫升的可樂添加糖就達53克！”為揭秘“隱形糖”，讓學生遠離甜蜜陷阱，臨床營養科醫師陶斐斐向學生們展示了常見飲料中的糖分含量，用數據讓孩子們認識到過量攝入糖分的危害。老師向每名學生發放了限鹽勺，倡導低鹽低糖飲食，培養健康生活方式。

　　辣條、薯片、蝦條等零食是很多孩子的最愛。但是，當聽到臨床營養科副主任段曉萌說，吃一包辣條需慢跑46分鐘才能消耗其熱量后，不少學生嚇得吐出舌頭。活動中，孩子們化身“小小營養師”，通過閱讀常見零食的營養標簽，學習如何計算食物能量，并理解運動與飲食平衡的關系。段曉萌幫助孩子們建立起“吃動平衡”的健康理念，學會在日常生活中做出更明智的食物選擇。

　　在“品嘗健康奶制品”環節，臨床營養科醫師魏巍帶領孩子們試吃了脫脂含糖酸奶、低脂含糖酸奶和全脂無糖酸奶等產品，并學習計算酸奶中的含糖量。通過對比品嘗，學生們不僅了解了奶制品的營養差異，還學會了如何選擇更健康的乳制品。

　　吃動平衡是保持健康體重的關鍵。在趣味互動環節，康復治療師杜俊濤帶領孩子們使用墊子和排球進行游戲，讓孩子們體驗運動的樂趣，進一步理解“飲食與運動相結合”的重要性。

　　“此次活動不僅是一場知識的科普，更是一次健康生活方式的倡導，我們會以此次活動為契機，將營養健康知識融入日常教學和班級管理中，引導同學們養成良好的飲食習慣。同時，希望家長在家中以身作則，為孩子營造健康的飲食環境，與學校共同守護孩子們的健康。”北順小學黨支部書記、校長張傳敬說。